排毒有技巧，4种水果排毒法轻松过夏天

在美国有一群人被称为果食者，他们除了果实类食物，什么都不吃;全素，全生，完整食物。在对这类人的血液进行检测研究后发现，原本令人担忧的几项指标都非常好，那么什么样的水果适合排毒呢？

1. 柑橘类水果

橙子、各类橘子、柚子、柠檬、青柠等

柑橘类酸性水果具有很强的排毒性，特别是血柚和柠檬。水果中富含的酵素、微量元素以及抗氧化成分在进入人体后就开始运作，可以很好地缓解胰腺的工作强度。同时，水果类食物完全不会引起体内痰液，是非常清爽的能量来源。

2. 酸性水果

菠萝、番茄、奇异果、草莓、樱桃等

除了柑橘类水果偏酸外，还有其他酸性水果也能帮助排毒。当每日进食的能量来自水果中天然的果糖、丰富的纤维以及各种微量元素时，这些营养素能很好地滋养每个细胞，发动每个细胞抵御侵略的能力，从而排挤出在体内残存的有害物质。

3. 含果胶的水果

苹果、桃子、杏子、橙子、柚子等

果胶的功效不容小觑，它能很好地粘附体内各类毒素，并且随着水果中丰富的纤维一起把毒素带出体外。所以如果想做一次水果排毒，那就要确保每日的水果中有一些高果胶含量的水果。

4. 富含白藜芦醇的水果

紫葡萄、蓝莓、黑莓等深黑红色系水果

白黎芦醇是超强的抗氧化剂，尤其对心血管有堵塞、平时血管中垃圾较多的人。白藜芦醇能很好的清除血管中的垃圾，而且这些水果一般也富含维生素C，两种强抗氧化的营养素协作，这是任何抗氧化补充剂所不能比拟的。