乳房疼痛怎么办？赶紧看过来！

乳房是女性爱美的一个资本，是女性身体上最重要的一部分。女性拥有健康迷人的乳房是值得骄傲的一件事情，但是很多女性会有乳房疼痛的困扰，这不仅威胁到女性的健康，身心也会得到巨大的影响。那么乳房疼痛该怎来缓解呢？

1、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

2、改变饮食习惯

低脂高纤饮食，多食谷类(全麦)、蔬菜及豆类。

3、不吃过咸的食物

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

4、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

5、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。