什么是断食排毒法?效果怎么样?

断食排毒法又称饥饿疗法,起源于佛教,后流行于日本。断食排毒法是指在一段时间内不进食或减食,以达到清除肠内废物,排出毒素的目的。那么断食排毒的疗法有哪些呢?

完全断食法

在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。为了安全,可以在2天之后补充一些食物,然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适,应立刻恢复进食。

断食期间,不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动,如散步、慢跑、做体操等,这样可使精神焕发,机体充满活力。

不完全断食法

逐渐减少进餐量,一直到只吃少量饭菜,以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天,千万不可超过10天

减食法

减食法是指吃七八分饱,同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃,能对应用者进行“体内大扫除”,清除人体垃圾。

使用断食法排毒时,一定要多补充白开水,还可多食用水果,多饮用果汁。同时,糖尿病、心脏病、肾病等患者切勿进行断食排毒。

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