孕妇腿脚下肢浮肿怎么办，如何缓解？

在孕期孕妇腿脚下肢浮肿是很常见的一种现象。(孕期水肿的原因)有数据显示，在孕晚期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，尤其久坐、久站更易水肿。那么当孕妇腿脚下肢出现浮肿应该怎么办呢?

一、饮食注意消除孕妇腿脚下肢浮肿：

应该竟然少吃含盐高的食物和一种垃圾食品。少吃油腻的食物，多吃一些清淡的。很多由于营养不良引起水肿的孕妇应该多吃含蛋白的食物。每日补充足量的蔬菜水果。(孕期吃什么水果好)。同时还应该尽量少吃不好消化的食物，如白薯、洋葱、土豆等。

二、穿衣注意消除孕妇腿脚下肢浮肿：

孕妇在这个时期下肢静脉被压迫才产生水肿，所以要穿宽松的衣服，不要再压近血管为宜。

三、加强运动锻炼消除孕妇腿脚下肢浮肿：

怀孕后期更应加强身体的锻炼，每天最好步行半个小时到一个小时。不要因为水肿而不运动了，那样更容易发胖，会让水肿更加厉害。

四、抬高脚睡觉消除孕妇腿脚下肢浮肿：

睡觉的时候可以把脚下垫上一个小垫子。让脚保持抬高的状态，这样可以减轻水肿的症状。

孕妇腿脚下肢浮肿预防：

1、孕妇孕期一定要坚持低盐饮食，每天的吃盐量最好是不要超过6 克。

2、为了协助下肢静脉血液的回流，孕妇可以穿医用的中筒弹力袜，特别是那些伴有静脉曲张的孕妇最好要穿。

3、孕妇孕期如果可以进行适当的运动，能增加下肢肌肉的力量，同样可以促进静脉的回流。