孕妇血压多少算高?如何预防高血压

血压的高低是人们需要重点关注的事宜，尤其对于孕妇来讲，一般来讲，女性朋友在怀孕后，其是需要定期测试血压的。那么，孕妇血压多少算高呢?

孕妇血压多少算高?

人的正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间。孕期如果不超过平常值的三十就算正常了。

如何预防高血压?

1、改变自己不良生活习惯和嗜好

饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。少量低度喝酒(每日低于15度的酒20毫升以内)，有利于血脂调节和血液循环，但严重血压升高者仍属不宜，已有统计多量喝酒者脑中风要比不喝酒者高三倍。

2、适当的运动

如达到一定速度的步行，骑车、体操、游泳等，但不要过度强烈的体力活动，尤其年龄已大或心功能减退的人，应该注意防止运动诱发的心绞痛，心力衰竭，脑中 风和猝死。心肺功能良好者，可以自测心率来衡量运动负荷视否适宜，一般60岁的人心率达到110～120次/分钟;70岁的人心率达到100～110次 /分钟;80岁的人心率达到90～100次/分钟时，运动量是适宜的。