奶水没有营养怎么办？如何改善？

满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱。

前奶比较稀，后奶比较浓

妈妈们看到稀稀的奶水，可能是“前奶”，“前奶”的成分大部分是水分，是给宝宝解渴的(这也是为什么母乳喂养的孩子不需要额外喝水)。宝宝越吃，母乳越浓，到最后，会分泌象奶油一样的“后奶”，是给宝宝解饿的。母乳会根据宝宝的成长情况，自动调节每一次的分泌，满足宝宝的需求。在炎热的夏季，母乳会自动变稀，供给宝宝更多的水分，因此即使在夏天，宝宝也不需要额外喝水。 你的奶水比较多的话，可以把前面的奶挤掉一点，让宝宝多吃后段奶。

前奶后奶营养成分不同

前奶是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。后奶含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。温馨提示哺乳时要让宝贝吃够，尽量每测喂到10分钟还要交换一次，不要急于乳房转换，这样才能让宝贝均衡地吃到前奶和后奶，即保证了营养的全面。

“奶水太稀怎么办?

母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的，所以妈妈们要更好的调理膳食，让宝宝吃上高质量的母奶。奶水太稀怎么办?新妈咪可以通过合理膳食提高奶质。

德嫂牛鼻子催奶汤

平时喝大量营养汤的产妇都知道，都长身上肉了奶水还是稀薄，所以这是需要德嫂牛鼻子催奶汤的帮助，可以让你吃的喝的都转换成营养喂给宝宝，真正做到奶水由少变多，由稀变浓~催奶神器

维生素的补充

哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，注意钙和维生素D的摄入。

营养膳食

近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力，尽量不要偏食哦~