产后脾胃虚弱怎么调理以及调理配方

我们都知道,新妈妈在分娩后,身体相当虚弱,容易惹上各种身体疾病。月子专家提醒,此时不能受一点的风寒,否则会招致腹部受凉,引发腹绞痛或是腹泻。

一、产后脾胃虚弱调理方法

  1. 产后便秘应多喝汤汤水水,多吃粗纤维蔬菜和水果,荤食适量,少吃胡椒、辣椒、芥末等刺激性食物,避免酒精。

  2. 产后一个星期应是容易消化的流质,口味清淡的。适量多吃富含高蛋白的食物和汤汁食物,适当补充铁和维生素,并渐进式的吃半流质。

  3. 产后脾胃虚弱,饮食调理需注意,适当进食富含高蛋白的食物和新鲜的蔬果,但应该避免寒凉性水果。

  4. 产后虚弱还应适当搭配一些药食同源食材,切忌食用过咸、过硬及生冷和辛辣等刺激性食物,呵护好肠胃。

  5. 产后一个月后,如果还存在脾胃虚弱的情况,则可以喝点养胃茶调理,如丁香茶、麦芽茶、大麦茶等。 产后脾胃虚弱除了从饮食上需要注意之外,平时还要注意保暖。多喝热水,偶尔用热水袋暖暖肠胃,适当的运动,同时可以做些肠胃按摩。

二、调理配方

建议平时吃饭定时定量,不要吃刺激性的食物,多注意休息。可以参考下面两个食谱来调理脾胃。 

1、熘炒黄花猪肝: (功效):补虚益肾,开胃健脾。 (适应症):脾胃虚损。 (配料):猪肝500克,黄花100克,花生油25克,鸡蛋清(1个)团粉20克,酱油、料酒、味精、花椒、盐适量,豆瓣酱少许。 (制作):黄花洗净,切一刀,猪肝片两半,片去腰,切十字花刀,再改成寸长方条块状。鸡蛋清加团粉调成稠湖。腰片用盐、料酒、味精拌勻,再把蛋糊浆上,锅烧热油,把腰片翻抄,待要凝固时放入黄花熘炒,至外脆内热时,撒上少许花椒、盐即食。  

2、红罗卜猪肝汤: (功效):明目补血,补铁、能促进和改善贫血营养不良。 (适应症):孕产妇皆宜,脾胃虚弱,增强食欲。 (配料):红罗卜150,猪肝60克,油、盐酌量 (配制):将猪肝胡罗卜分别洗净、切片,铁锅里先盛入适量清水 。

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