怎么掌握不同孕期内正确的孕期睡姿

在怀孕期间，对准妈妈来说拥有一个良好的睡眠非常重要。孕期如果睡眠不好会影响胎儿的发育，因此选择一个良好的睡姿非常关键。

不同孕期的睡姿

孕1~3月睡姿：随意 　　

子宫在盆腔里，外部力直接压迫或是自身压迫不会觉得很重，所以不用过分去强调睡姿。但是孕妈妈要改变不良睡姿，比如趴着睡觉，抱着东西睡觉。要用舒服的体位，比如仰卧位及侧卧位等。 　　

孕4~7月睡姿：侧卧或仰卧 　　

这个孕中期阶段，孕妈妈要保护自己的腹部，避免外力直接伤害到妈妈肚子。假如孕妈妈羊水过多或是孕育双胞胎，都要采用侧卧位睡姿，这会让身体处于比较舒服的状态。如果孕妈妈下肢肿胀，那就要采用仰卧睡姿。如果没特殊感觉，那就随意选择睡姿。 　　

孕8~10月睡姿：左侧卧位 　　

这个阶段的睡姿很关键，通常都采取左侧卧位。由于下腔静脉的位置处于腹腔脊椎的右侧，假如靠右侧睡，子宫会压迫下腔静脉，且子宫还会受到旋转，血管会受到牵拉，影响到血液供应。而左侧卧可以改善血液循环，增加供血量，有利胎儿发育。