降火的食物有哪些，苦瓜虽苦却去火

　　秋季是比较容易上火，吃点能够帮助降火的食物。比如苦瓜或者冬瓜、还有春菜、芹菜等、这些食物都是去火的，也能将这些食物榨成鲜汁。这样止渴还能去火!

　　1、苦寒食品：

　　菜：苦瓜，蕨菜，茄子，丝瓜。

　　还有一些野菜像曲茉菜，马齿菜等等，各地有所不同。

　　2、很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。

　　中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是，千万不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　3、海带是通便的最理想的食物

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海带中的碘能够很好的被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖，能够更好的吸收血管中的胆固醇，并排出体外。