早上起来眼睛模糊怎么回事？预防眼疲劳早做起

　　如果早上起来感觉到眼睛模糊，可能是结膜炎，或者是上火的原因导致的眼睛模糊。所以当出现这种问题时，我们建议患者们应该要早日到医院进行就诊，同时要少玩手机、电脑。

　　1.如果经常感觉眼睛干涩难受，平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素的摄入。“电脑族”预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，应多吃富含维生素A的食物，而维生素C可以有效抑制细胞氧化。核桃和花生中含有丰富的维生素E，而维生素E主要作用就是降低胆固醇、清除身体内垃圾，并预防白内障。绿叶蔬菜里含有大量的维生素B1，维生素B1可以营养视神经。

　　2.此外，每天适当饮绿茶，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。如果眼睛干涩，还要注意保持屋内的湿度，可以放置加湿器或者养一些绿叶植物。

　　3.很多人由于用眼过度，造成泪膜异常，出现眼干、畏光等干眼症状。干眼症是眼睛泪液分泌不足、分布不均或者泪液过度蒸发造成的，直接原因是泪液无法适当保持眼球表面的湿润。

　　4.如果早晨起来觉得眼睛十分干涩，可以用毛巾热敷10分钟，热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外，也可以做做眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

　　持久近距离的观看阅读，是一个损耗大量营养的过程，同时也是自由基大量产生的过程。饥饿，疲劳，以及大量的自由基将导致眼睛功能下降，诱发眼病。

  5.出现眼睛痒疼、视物模糊、眼睛干涩、流泪、异物感等，严重者头痛、恶心、眩晕。

　　当眼睛营养补充不足以提供眼睛消耗时，极易引起视疲劳的发生。