早上起床头晕怎么办?记住几个好办法!

　　头晕不是病，而是一种常见的症状，头晕可能是由一些疾病所引起的并发症状，比如说心脏病、贫血都会导致头晕。很多人早上起床的时候经常感到头晕，又不知道怎么办，这种情况休息很重要。

　　首先，我们要积极参加体育锻炼，体质差的人要注意提高自己的身体素质，体胖者也可以增强自己的气血运行，加速排泄水湿痰饮。

　　平时的饮食也要注意素净和消化，不要过多的食用烟酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，比如鱼虾蟹等，平时要保持心情舒畅，注意不愉快心情的排解。

　　早晨起床之后头晕，那么应该立刻慢慢的躺下缓一缓，可以喝口水，等到头晕的感觉没有那么严重了再起床，如果一直都有头晕的症状，那么我们要马上就医，千万不能耽误。

　　休息不好、熬夜的情况下容易导致出现头痛头晕，也不排除是由于天气变化过大引起的，平时要注意休息，养成早睡早起的习惯。人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。出现头晕的现象，可以按摩太阳穴风池穴等穴位，可以起到活血祛风，治疗头痛头晕的作用。