指甲月牙少怎么调理？推荐三款食疗方

人们手指上的月牙，可谓是人体健康的“晴雨表”，它能够一定程度上的反映出人体的健康状况，而如果一个人指甲月牙少的话则表示其体质较寒，那么针对这种现象具体怎么调理好呢？

　　人参炖乌鸡汤

　　月牙少的人通常是考虑气虚，人参有补气的功效，乌鸡有滋阴养血的效果，两者搭配可以调理气虚导致的月牙少。

　　食材：乌鸡一只、人参15克、红枣3-5颗、枸杞10克、生姜数片

　　做法：将上诉食材放入紫砂锅中，加适量水旺火烧开，然后用文火炖2小时。

　　羊肉萝卜汤

　　羊肉有改善血液循环、暖身的效果，指甲上月牙少的人，通常体寒，容易手脚发凉，可以多吃羊肉补一补。

　　食材：羊肉1000克、生姜数片、料酒、白萝卜500克、桂皮适量、葱白适量

　　做法：将羊肉切小块浸泡半小时，然后与生姜、桂皮一起放入砂锅中，加适量水武火炖40分钟，加入切成块的白萝卜、料酒，文火炖1小时。出锅时撒上葱花。

　　红枣糯米粥

　　糯米有具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的功效，适合月牙少的人补精气时吃。女孩子月牙少时，通常还会有经血量少的情况，在红枣糯米粥里面加红糖，可以有效改善这一症状。

　　食材：糯米100克、红枣10颗(去核)、红糖适量。

　　做法：将糯米、红枣一起放入砂锅中，加适量水大火烧开后，文火煮至糯米烂开花，出锅时加入红糖即可。