女性更年期头晕竟是这么一回事!

女性更年期经常出现头晕的症状,这是更年期综合症的一种表现。那么,头晕究竟是怎么一回事呢?怎么才能缓解头晕呢?

  一、更年期头晕的原因

  眩晕是女性更年期绝经前后一种常见的病症,发作时常常会感到天旋地转的晕,还可能伴有恶心、呕吐、出冷汗等症状。更年期眩晕的原因主要是因为体内激素分泌失调,血管调节失常所致。它往往还伴随月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛、头晕等一系列更年期综合症症状。更年期眩晕的病因比较复杂,不但与卵巢功能衰退,雌激素水平降落有关,也与妇女的体质、营养、社会环境、文化素养等多种因素有关,还可能牵涉到脑供血不足的问题。

  二、预防更年期头晕的方法

  1、不要随意变更生活环境

  在更年期的人,不论男女,最好不要随意改变生活环境或工作环境,以保持内心和性格稳定,保证身心健康。

  2、饮食忌生冷,补充优质蛋白

  生、冷食物不易消化,特别是在更年期还会影响停经、滑精等方面的机体活动,建议适当补充优质蛋白(奶类、鱼类、肉类、香菇、海产品、黑木耳等),维生素,微量元素,钙和纤维素,来维持人体的正常代谢。

  3、坚持早晨锻炼

  早晨起床后进行适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的体力与精力投入工作和生活中,有效缓解更年期经常出现的困倦感。

  4、保持豁达、乐观的情绪

  多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣;其次,注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。 

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