产后子宫没恢复好怎么办？这样做你会恢复得快些

经过漫长的孕期，子宫变为原来的数十倍大，功能和外貌都变得大不相同!宝宝出生后，子宫这个孕育宝宝40周的“房子”一下子空了，如何让它再回到“娇小玲珑”，健康如初?新妈咪们可要注意啦!

判定子宫是否恢复良好

1、血性恶露明显增多

子宫复旧不全最突出的临床表现是血性恶露持续时间延长，从正常的仅持续3天，延长至7～10天，甚至更长。若因为胎盘残留，则血性恶露持续时间长，而且血量也明显增多，此时恶露常浑浊或伴有臭味。

2、坏死的残留胎盘组织随恶露一起排除

有时能见到坏死的残留胎盘组织和(或)胎膜组织随恶露一起排出。在血性恶露停止后，若有脓性分泌物流出，提示伴有子宫内膜炎症。病人在这段期间常有腰痛及下腹部坠胀感，但也有少数病人血性恶露量极少，而主要是下腹部出现剧烈疼痛。

子宫恢复不良的因素所在

1、子宫内膜炎或盆腔内炎症

如果分娩后护理不当，引起子宫或盆腔感染，也会长期出血。新妈妈产后体质衰弱，宫颈口经过扩张尚未很好地封闭，此时阴道、宫颈中存在的细菌有可能上行感染盆腔;如果宫腔内尚有胎盘、胎膜残留，则感染的机会更大。

2、胎盘或胎膜残留

胎儿娩出后，若胎盘或胎膜组织残留在子宫内，则会容易导致子宫恢复不良。小编提醒，从恶露排出的颜色，可以看出子宫内是否有残留物的存在。一般情况下，恶露量会随着时间不断减少，过多的恶露属于非正常现象，应及时到医院检查。

产后子宫如何快速恢复

1、下床动一动

在产后8h后，新妈咪可以适当地坐起来;产后12h后可进行下床运动，这样有助于体力恢复以及身体机能的提升，对于子宫恢复有着重要的影响哦!

2、不要憋尿

分娩结束后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及时排尿。

3、适当做提肛运动

提肛运动有助于子宫恢复。小编建议顺产的妈妈们当天就开始适当地进行提肛运动，每次憋住20秒左右，然后放松休息一下再做。每组5次左右。孕妈咪也可以根据自身的身体情况进行调整，但千万不要因为累而放弃哦!

4、经常按摩一下子宫

小编建议，要想加快子宫收缩速度，进行适当的按摩非常重要哦~新妈妈坐月子期间，多用手放在肚脐周围进行顺时针环形按摩，这样子能促进子宫收缩呢!