孩子晚上吃太饱了怎么办？不妨试试这几招

相信很多人都听过这样一句话，那就是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，然而有些孩子由于自我控制能力不强，晚餐也吃得特别饱，那么针对这种情况家长究竟该怎么办呢？

　　1、洗澡

　　洗澡会让人体消耗能量，加快人体消化。因而，吃撑后，可以洗个澡，这样不会那么难受。如果身体能承受，且有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点，洗后静坐或是慢慢散步。

　　2、适当的给肚子按摩

　　肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。

　　3、散散步

　　还是接着上面来，大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

　　4、喝点酸味果汁

　　我们知道，肠胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撑后，可以喝点苹果醋、酸橙汁等酸性饮料，或是喝酸杨桃、酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁。

　　5、山楂片

　　可以吃少量的山楂片，酸酸的。还可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸激胃部。少量的酸，在走几圈可以很好的帮助消化。

　　6、吃点促进消化的水果。

　　这个建议在自然一点的缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候，可以带点水果，走累了，停下了，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消食的水果，如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。

　　7、健胃消食片

　　如果是肠胃消化能力不好，吃饱后长时间撑着，则可以去药店买点健胃消食片吃，也可以买点消化液喝，这样才能比较有效缓解饱撑。