儿童如何减肥不影响长个？不可盲目节食

通常情况下不建议儿童减肥，因为还在长身体，但是如果说确实过于肥胖，那么减肥也是为了身体健康，而儿童减肥建议不要盲目的节食，应该少吃零食均衡营养，但是一定要注意多运动。

小孩如何减肥不能盲目节食合理搭配

小孩还在生长期，不能盲目的节食。在减少食量的同时要保证小孩对蛋白质，钙质，脂肪，碳水化合物，维生素等的多方面营养的需求保障。这就需要对食物合理搭配。早餐一定要让小孩吃好，中午小孩子在学校需要耗费脑力，体力。中餐的营养至关重要。小孩一定要保证不饿，有营养。晚餐可以让小孩吃7分飽，还差的三分用水果和蔬菜来填充。多吃些西红柿，苹果，黄瓜。糖分太高的水果，如西瓜，甜橙晚上就不要吃了。

小孩如何减肥关键的关键严把零食关

为什么过去没有这么多的小胖孩儿?不单单是生活水平的提高，还有现在零食太多了。尤其现在的零食都是高油脂，高热量的食物。小孩往往把这些零食当成了饭，一吃就停不下口。所以小孩儿减肥第一就是要严把零食罐，不要小孩吃零食，正常的吃三餐。