严重便秘的治疗方法是什么?这2点要做到

  随着人们生活习惯和饮食结构的改变,不少人都开始受到了便秘的困扰,其中有些人还属于严重便秘,了解严重秘密的治疗方法显得尤其重要。

  导致便秘的原因

  良的生活习惯。如没有养成排便的习惯,缺乏食物纤维,肠子内水分不足,缺乏运动。

  调整饮食结构。

  1、每天补充充足的水分,多喝水、多吃水果。足够的水分才能使肠道畅通

  2、控制进食的量。食用足够的食物,才能刺激肠胃的蠕动,使粪便排出体内。特别注意,一定要吃早点。

  3、改变饮食习惯。多吃粗粮、含膳食纤维的食物,多吃蔬菜水果。减少食用油炸食物,忌酒忌辛辣。

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  养成良好的生活习惯。

  1、养成排便习惯。形成习惯后,排便反射能减少便秘。

  2、加强锻炼身体。通过跑步、劳动等身体运动,加强肠胃活动,增加食欲,提高排便能力。

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