大脑供血不足吃什么好?这些食物可缓解

  脑供血不足除了会给患者带来头痛等不适症状外,也可能引起其他的一些症状,比如说失眠,进而影响患者的生活、工作,需及时找到办法进行治疗。 

  

  首先,我们应该先对自己的脑供血不足的症状是因为什么引发的,然后我们及时的对症进行治疗,做好防护措施。不要让病情更加严重。

  对于老年的脑供血不足的患者来说,想要改善自己的症状,建议改善脑血液循环,可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

  还有就是建议患者平时多吃新鲜蔬菜如洋葱、西红柿等、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。

  面对有急躁心烦、失眠多梦、生气易怒、耳聋耳鸣、记忆力下降、注意力不集中、健忘等症状的患者,建议患者多吃一些中药进行调理。

  提议患者可以进行适当的户外活动:如快走、慢跑、散步等,每次30-40分钟,每周至少5天,或者打打太极拳、垂钓、登山等。

  蛋白质是大脑记忆思维的基础物质,优质蛋白质可使大脑皮层处于良好的生理活动状态,而且蛋白质生理效价高,吸收率高。常见有肉、禽、蛋、奶、鱼、虾。

  最重要的一点就是保持良好的心态和健康用脑:平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动,如唱歌、跳舞、书法、打球等,陶冶性情,增强脑的思维活动。

  注意事项

  多吃一些鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、血、脑、对虾、深海鱼、三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼。含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。

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