早孕反应大吃什么?三大食谱可缓解

由于体质原因,有些女性在怀孕早期的时候会有特别强烈的早孕反应,一般可以通过食疗的方式进行缓解,那么早孕反应大究竟吃什么好呢?

  1.乌梅陈皮粥

  原料:乌梅20克,陈皮30克,粳米50克。

  做法:将乌梅、陈皮洗净,加适量水一起煎煮30分钟,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少量多餐。

  2.芦藕粥

  原料:鲜芦根60克(干的30克),鲜藕50克,粳米50克。

  做法:将芦根切断去掉结节,洗净,加水煎,取汁约300毫升;把藕切成小块,与粳米放入芦根汁中,文火煮成粥,加适量冰糖,每天分2次服食。

  3.鲜橙粥

  原料:新鲜橙子2个,粳米30克。

  做法:洗净橙子,去皮取果肉,捣烂挤出汁,备用;粳米煮粥,吃粥时调入鲜橙汁。可代替主食。

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