服用玛咖时间有讲究，这些事项要知道！

玛咖作为现代社会对付亚健康的一种天然食品，它具有很好的缓解工作压力大、易疲劳瞌睡、夫妻生活不和等问题，要想发挥出玛咖的最佳作用就要注意玛咖的服用时间，那玛咖什么时候吃最好呢？

一、早上吃玛咖不能空腹

玛咖空腹吃，容易引起胃疼，在吃过早餐后半个小时再吃玛咖，这时便不会有影响。将玛咖干片、玛咖干果用于煲汤喝，无影响。

二、玛咖饭前吃还是饭后吃

1、减少刺激。玛咖含有芥子油苷等略带刺激的营养物质，肠胃不太好的人饭前吃会有点觉得胸闷，选择饭后吃能避免对肠胃的刺激，进而起到保护身体机能的作用。

2、促进消化吸收。玛咖的营养物质主要依靠肠胃来吸收，空腹食用玛咖的话，肠胃会将其当做普通的蛋白质来消化，就像你吃的米饭一样。因此为增加玛咖营养物质的消化吸收，饭后吃更好。

3、偏热体质。玛咖的营养成分很高，偏热体质，尤其是本身正上火的人食用玛咖会加快体内的热气散于表体。中医认为，上火的根源是机体对营养物质的消化吸收不好所致。而饭后吃能促进营养物质的消化吸收，从而避免加重上火。

三、食用玛咖要注意什么

1、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯;

2、尽量少熬夜、酗酒;

3、经常运动，有助于玛咖对机体发挥作用;

4、保持轻松愉快的心情。