玛咖的功效及吃法，真的整理全了！

玛咖是一种纯天然的草本植物，它的作用超级的多，是成年人男女强身健体、滋阴补肾的一种好食物，玛咖的功效多吃法也多，一起来了解了解吧~

一：改善性功能

玛咖具有提高性能力的作用主要是因为它含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质和其他重要的营养成分及其玛咖独有的生物活性物质，如玛咖烯、玛咖酰胺等。组氨酸和精氨酸具有血管扩张作用，能增加性器官的血液流动。另外，玛咖中的糊精成分也有利于增加勃起功能。

二：提高生育力

玛咖中含有生物碱，精氨酸和果糖。玛咖中生物碱可以刺激生殖系统使卵细胞成倍增加，精子产生数也大量增加;精氨酸是精子中氨基酸组成的主要成分，而且能提高精子的运动性;果糖则为精子的运动提供动力。因此它用于提高生育力和解决人的不育问题。

三：调节内分泌、治疗女性更年期综合症

玛咖传统上可用于治疗女性更年期综合症。从玛咖中分离出四种生物碱(玛咖烯、玛咖酰胺等)主要作用于下丘脑和脑垂体，二者共同调节内分泌腺如肾上腺、甲状腺、胰腺、卵巢、丸等，具有双向调节激素，平衡体内荷尔蒙水平的作用;另外，玛咖中的甾醇和皂甙可以作为多种激素，如甾体激素前体，玛咖中芥子油苷和异硫氰酸苄酯也与内分泌有关。

四：抗疲劳

玛咖中抗疲劳的有效成分主要包括氨基酸、矿物质锌和牛磺酸等，这些天然植物成分在抗疲劳上有明显的效果。

五：抗氧化

玛咖多糖具有显著的抗氧化作用，而且是由于儿茶素在玛咖中的含量非常低，玛咖多糖对多个体系产生的活性氧均有清除作用。

六：玛咖的吃法

吃法1： 直接服用玛咖片

直接服用玛咖片是目前最科学便利的玛咖使用方式，以"雪山金盾玛咖精片)"为例，可以每天吃2次，每次2-4片即可。

吃法2：玛咖茶

直接将玛咖粉兑在茶里，可以和很多不同的茶配在一起，如普洱、正山小种、绿茶等等。

吃法3：玛咖炖汤

在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入5-8克玛咖粉/2000ml汤即可饮用。

吃法4：玛咖泡酒

将玛咖切片投入42-56度纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛咖的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛咖保健酒，饮用25ml/天。