做到这些就不用怕性生活不和谐了

不可否认性生活是婚姻生活中很重要的一部分，毕竟有很多婚姻破裂的原因是因为性生活不和谐，和谐的性生活可以让婚姻生活更加美满和幸福，那性生活不和谐该怎么办呢？

1、锻炼

多进行一些有氧运动，锻练与不锻练大不一样，锻练得越好，其性欲和性生活会变得越好。参加体育锻练后容易达到性唤起和pt高潮，性生活的频率也有所增加。锻练的效果除增进体质的强健外，还提高机体的活力，肌肉的力量及身体的柔韧性和灵活度。运动还能防止抑郁情绪的发生，这是因为身体在运动时释放出使人情绪高涨的物质，这些物质类似鸦片，运动后的情绪高涨可保持数小时之久。

2、舒缓压力

很多人每天工作都要超过十小时以上，并且每天的工作都要面对不同的挑战以及变化，这样的工作性质让很多男性都无法承受。久而久之很多男性发现，在性生活方面已经不那么如意，医院检查后发现患有ed(勃起功能障碍)，有很多家庭就因为这样从而走到了崩溃的边缘。大家应该工作生活俩不误，多散心多旅游，舒缓自己的内心。

3、理解

在性生活不和谐中。伴侣的理解和支持只关键。千万不要相互埋怨和指责，对方更需要的是你的关怀和理解，只有伴侣的理解和支持。才是对方走出阴影最大的动力，特别男人都是好面子的，千万不要数落要给予更大的肯定。不要让你们的关系因为这短暂的不和谐产生裂痕。

4、冥想

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。