老人吃什么美容?推荐四种食疗方
俗话说:爱美之心,人皆有之,老人自然也不例外,而中老年人除了日常多锻炼美容养颜以外,食疗也是极佳的方法,那么老人美容吃什么好呢?
荷叶粥
材料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖30克。
做法:先将荷叶洗净煎汤,然后去荷叶放入粳米煮粥,待熟时加入冰糖,稍煮。
特点:夏季我国南方民间有吃荷叶粥的习惯,作为清凉解暑的饮料,随意冷饮。荷叶久服令人瘦,古书早有记载。其中荷叶消痰利湿,粳米补中益气,气机升降有序,可以轻身。
三花饮
材料:野菊花、荷花、各10克,茉莉花3克。
做法:洗净后以沸水冲泡,加盖稍冷后当茶饮。
特点:有消暑解热,去心胸烦热的作用。
胡萝卜雪梨瘦肉汤
材料:胡萝卜2个,雪梨2个,无花果3个,瘦肉300克,盐适量。
做法:1、所有材料洗净;
2、胡萝卜切块;雪梨去芯,切半;
3、瘦肉切4份,洗净,氽烫;
4、清水煮沸,把所有材料放入煲内,用大火煮20分,再用小火熬煮1小时,下盐调味,即可饮用。
特点:汤中所用胡萝卜富含维生素A,有助于抗衰老,雪梨清暑润肺,久服肌肤便能红润光泽。
绿豆老鸭汤
材料:薏仁30克,绿豆30克,陈皮2片,老鸭1只,盐适量。
做法:1、老鸭去内脏,切半,切掉鸭尾,洗净,氽烫;
2、陈皮用水浸软,刮去瓤,其他材料洗净;
3、将清水煮沸,把各种材料放入煲内,用大火煮20分钟,再改用小火熬煮2小时,下盐调味,即可饮用。
特点:薏仁健脾去湿,配合绿豆清热解暑。此汤有很好的美容保健功效,可使皮肤细腻,祛斑悦色并消暑健脾,益脏腑。
展开全部内容