孕期妈妈怎么避免胸部下垂？方法有哪些？

连续二十多天的美拍视频直播，吸引了很多的观众、粉丝，获得了很多的点赞，说明大家需要、喜欢这些知识。很多年轻的妈妈来提问，这里有针对性的回复。怀孕怎么防治胸部下垂？

1、目前孕妇内衣的现状。

原本女性的身形和乳房形态都各不相同，再加上孕期的特殊性，乳房的不断生长，胸部尺码随之增长。

然而目前孕产妇的内衣生产销售都存在着很大的盲目性和想当然的设计生产，甚至现在很多那种一片式无钢圈的文胸也是被广泛宣传成为孕妇适用。除了不透气，不能排湿吸汗，罩杯普遍不够深，也不够大，整体比较硬，不利于乳房为了哺乳而形成的二次生长发育。

现在的孕期文胸更偏向于运动文胸和学生背心的生产，过分强调舒适，不受任何拘束，殊不知正是这样的关怀过度，才会使得我们很多宝妈的胸部严重变形，等到孩子断奶以后，胸部就彻底毁掉了。这段时间的直播遇到最多的就是这群年轻的宝妈。

这个阶段的女性是茫然的、无措的，她们只能听任厂家的说辞，无形中成为无知的受害者。也难怪，连常规文胸都还有这么多的不完善，怎么可能做好孕产期的文胸?

2、孕期乳房的变化阶段。

一般来说，乳房在孕期有三个突飞猛进的阶段：怀孕3个月的时候是第一次，5、6个月的时候是第二次，8、9个月的时候是第三次。不仅罩杯增大，下胸围也会随之而长大。

3、不合适的文胸穿戴可能引发的问题。

一是，因为罩杯过紧过小不透气，使得乳房生长受阻，气血不畅，会影响产后乳汁的分泌。

二是，过小过硬的海棉模杯严重阻滞乳头的生长，乳头内陷的结果就是孩子无法吸允。

4、正确款式材质的选择。

罩杯要很柔软的棉质贴身材质，夹棉是超细纤维丝的，透气并有一定的回弹性。一定要跟随者孕期的发育，不断增大和更换文胸。

5、怀孕期间是女性乳房二次生长的很好时机，我们应该注意哪些事宜来保有这份胜利果实。

不要为了图方便和舒服就长期不穿文胸，适当的规范对胸部的塑型是必须的，否则很容易下垂，被拉长变形的乳房上方胸肌，很难一下子恢复。

不要用厚厚的壳子一样的过浅、过小的罩杯压住乳房，把乳房里的脂肪压跑了，变得既下垂又松弛。

6、其它注意事项。

食疗调理，生孩子是女性的一件大事，生理和心理的变化，造成气血两虚。

除了适当锻炼，还要吃一些五谷杂粮、豆类坚果、新鲜蔬果、海带木耳、菌菇蕨类。

适度的沐浴按摩通气血。

保持心情的愉悦，经常保持“抿嘴儿笑”。