怎样预防脑溢血？做好七点即可

脑溢血主要是脑内血管突然破裂而产生的一种临床疾病，这种疾病如果预防得当的话是能有效降低病发率和复发率的，那么脑溢血究竟如何预防好呢？

　　(1)稳定血压

　　控制血压是关键，长期坚持服用降压药，如能将血压控制在140/90毫米汞柱以内，则可明显减少脑卒中(脑中风)的发生。自身已有糖尿病和肾病的高血压患者，降压目标应该更低一些，最好能将血压控制在130/80毫米汞柱之内。

　　(2)调理情志

　　调节情绪，避免情绪波动，讲究心理精神卫生。

　　(3)戒烟戒酒

　　烟能加速动脉硬化的发展，长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

　　(4)调节饮食

　　宜低糖，低盐，低脂肪，高纤维饮食，宜食高蛋白饮食，少吃胆固醇含量高及油炸食物，多吃鱼类、豆制品、蔬菜水果，忌饮浓茶、咖啡，忌暴饮暴食，晚餐不要过饱。

　　(5)避免劳累

　　注意劳逸结合，合理安排工作，保证充足睡眠，避免过劳过累。

　　(6)预防便秘便

　　多吃蔬菜水果，保持大便通畅，必要时给予开塞露、番泻叶通便。

　　(7)重视先兆

　　脑出血先兆如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥。有的突然体麻木、乏力或一时性失视,，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。