备孕总是失败？那这些你都做到了吗？

生儿育女是人一辈子中很重要的一件事，孩子的健康和备孕期间夫妻的行为有很大的关系，除了卵子和精子的质量以外，日常生活习惯和饮食等也有些这受孕率，那如何备孕成功率才高呢？

1、进行身体检查

备孕之前，我们首先得确保自己拥有一个健康的身体，所以进行身体检查很重要，检查内容包括血液、肝功能、精子质量、内分泌、子宫状况等等。

2、补充营养

身体过于虚弱，不利备孕，所以最好及时补充营养，比如，饮食一定要正常，营养要充分与均衡，适度进补。女士们最好提前补充叶酸，调理好身体机能。

3、坚持身体锻炼

男女双方要坚持身体锻炼，方能拥有好的体魄，像跑步、游泳、散步、体操、瑜伽等等运动就非常适合你们。

4、保持心态平稳

备孕中，我们应该保持心态平稳，不慌不忙地面对生活中的大事小事，切勿让自己处于过于急切、忧愁的状态，要知道情绪不好会影响你的身体健康，不利怀孕哦!

5、计算好排卵期

女士们要计算好自己的排卵期，在排卵期前，夫妻双方要注意保养身体，养精蓄锐，方能提高备孕成功率。