冬天手脚冰凉吃什么？7种食物能有效改善

　　很多人到了寒冷的冬天，都会面临手脚冰凉的问题，这可能与他们气血不足等有关，而想要改善这一现象，不妨考虑从饮食方面着手进行调理。

　　冬天出现的手脚冰凉的一个原因就是因为身体中阳气不足，导致肝脏造血功能受影响。冬天手脚冰凉多吃羊肉能够帮助补充身体阳气，促进身体血液循环刺激，缓解手脚冰凉。

　　冬天手脚冰凉吃羊肉

　　辣椒

　　辣椒、胡椒、葱、蒜等等属于辛香料，食用能够帮助促进身体血液循环。另外辣椒中含有的辣椒碱能够帮助健胃，促进消化。冬天天气较冷，食欲不振的时候吃辣椒能够帮助改善食欲，帮助身体摄入更多的热量来调理手脚冰凉。

　　冬天手脚冰凉吃辣椒

　　生姜

　　生姜中含有的姜辣素能够帮助促进消化和身体血液循环，帮助身体进行新陈代谢的调节改善。而手脚冰凉的一个原因就是身体血液循环堵塞，生姜能够有效帮助改善手脚冰冷、畏寒等症状。

　　冬天手脚冰凉吃生姜

　　韭菜

　　韭菜是能够温暖五脏六腑的食物，冬天怕冷、手脚冰凉的人不妨吃韭菜来帮助温暖全身。韭菜具有行气理血、温中行气的效果，冬天食用韭菜能够促进身体气血运行，调理手脚冰凉。

　　大枣属于性温的食物，能够帮助滋补身体，促进全身血液循环畅通，血液循环得到了改善也就能够帮助缓解手脚冰凉的症状，让手脚气血畅通，温暖起来。

　　冬天手脚冰凉吃大枣

　　胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够有效帮助缓解冬天出现的因为缺乏维生素出现的皮肤问题。而维生素A属于脂溶性维生素能够帮助保护皮肤表层。另外吃胡萝卜能够帮助激活内脏和血液，帮助全身暖和起来。

　　冬天手脚冰凉吃胡萝卜

　　龙眼

　　冬天很多女性因为四肢的血液循环差，很容易出现手脚冰凉症状，适当地食用龙眼能够帮助补充气血，促进身体血液循环，帮助改善手脚冰凉。