产后尿失禁是什么原因?该怎么办?

孕妈在生产过程中,因为胎儿经过产道时,造成了骨盆肌底的肌肉群拉伤、或是支配肌肉的神经管受伤,导致提肛肌、骨盆肌无法正常发挥功能,一旦打喷嚏、大笑,就会有漏尿的情况,也就是大家所说的“产后尿失禁”。

产后尿失禁的原因?

产后尿失禁,多是因为自然产过程中,因为胎儿经过产道时,导致骨盆肌底的肌肉群拉伤,而有不自主地的漏尿情形,不过,不代表剖腹产的妈咪,就因此不会尿失禁,因为怀孕期间的荷尔蒙影响及子宫体积增加,会造成尿液增多,子宫并会扩大而压迫到膀胱、尿道,就会开始有尿失禁的症状,还是要多注意。

在发现产后尿失禁后,孕妈妈可以采取以下几点方法:

1.寻求妇科医生的协助

当出现尿失禁症状时,应马上寻找医生做初步的问诊、身体检查、骨盆腔内诊等基本检查。

2.凯格尔运动

对于轻度患者、不适合手术的妇女,凯格尔运动是理想又无副作用的选择。

1.呈站立姿,脚尖垫起,并收缩臀部的肌肉向上提肛,双腿用力夹紧,保持5秒钟再放松。重复动作20次以上。

2.呈仰躺姿,双脚弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛,紧闭尿道、阴道及肛门,感觉像尿急无法如厕而憋尿的感觉,先保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢放松,5-10秒钟后再重复收缩。运动全程照常呼吸,保持其他部位放松,可用手触摸腹部,不应有紧缩现象。

3.双频道尿失禁电刺激疗法

使用不同的频率及电流强度,以达到降低膀胱逼尿肌敏感性,增加膀胱容量,以及可使骨盆底肌肉收缩,增强力度,达成与凯格尔运动相类似的效果。

4.体外磁振治疗法

“体外磁振治疗椅”,无需脱衣也无侵入性,坐在治疗椅上,可利用高密集的磁场放松其痉挛的骨盆底肌肉群,以恢复其正常排尿功能。依照医生给病患的诊断,配合病患的症状,利用“膀胱自律神经治疗仪”设定治疗模式与疗程。每次治疗时间约20分钟,每周治疗2次,整个疗程为12周。

5.日常生活饮食如何调整?

要避免生冷的饮食,适量喝温水,每天摄取量约2,000ml,但在外出前、睡前的2小时,需减少水分摄取,以减轻漏尿困扰。平常也要尽量不喝咖啡、茶、啤酒等刺激性饮料,避免里头的利尿成分,增加尿失禁机率。

此外,均衡的饮食很重要,须摄取足够的蛋白质,能帮助强化膀胱肌肉,可摄取牛奶、小鱼干等钙质含量高的食物。素食者则可多摄取深绿色蔬菜、杏仁等食物。平日生活也要同时注意个人卫生习惯,预防膀胱、尿道感染,很快就能挥手向尿失禁说再见!

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