产后肚子松弛怎么收紧?几个方法还你紧致腹部!

很多妈妈们在产后面对的问题就是松弛的腹部,这不仅会影响到妈妈们的身材,还会影响到她们的心情,怎么紧致腹部肌肤成了她们共同关注的话题,那该怎么做呢?

1、合理运动

第一步、仰卧在床上,保持上半身不动,然后双脚交叉在一起,以腹部为着力点,抬脚,直到成为直角,然后坚持十秒之后,还原。

第二步、双手抱住膝盖,将大腿与肚子紧紧贴在一起,然后复原到原始状态,再进行第二次,反复做三组,每次十个。当然也可以分时间段做,并不需要一次做完。

第三步、双脚向上高高举起,像踩脚踏车一样运动,这种运动是最简单轻松,也是产后肚子松弛怎么办答案中推荐最多的,不喜欢运动的宝妈不妨试试。

2、穿紧身内衣裤

大部分新妈妈产后穿的衣服都是宽松的,一方面是为了恢复身体,一方面也是因为舒服,但是不得不说,这种舒服会让你的小肚子越来越大,而且松弛度越来越明显。而穿上紧身的内衣裤,虽然会有束缚感,但是却能让松弛的肌肤得到一定程度上的紧致,进而约束腹部的横向发展。

3、科学饮食

虽然为了宝贝要吃一些高营养的食物,但是高营养也可以避免发胖。在产后,尤其是不需要忌口之后,新妈妈一定不要大吃大喝,要多吃水果蔬菜,多吃杂粮以及多喝牛奶,对于白糖、芝麻之类的少吃,辛辣、生冷的食物也是能不吃就不吃。

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