一岁宝宝睡眠不好怎么办？2绝招来对付

研究发现，宝宝的智力和睡眠质量的好坏有很大关系，一岁左右的宝宝正是智力发育的关键期，这时候睡眠不好一定要积极对待，这2绝招帮你来对付。

1．注意作好睡前准备

这个年龄的宝贝活动量大，为了晚上睡得好，身体充分得到休息，一定要作好睡前准备，比如不要在睡前剧烈活动，不讲新故事或看新书，以免兴奋过度而影响睡眠质量；洗一个热水澡，时间不要太长，10分钟即可；为了尽快入睡，要嘱咐宝贝睡前排空膀胱。

2．给宝贝换件大袍或睡衣

这样，不仅可以让宝贝感到宽松、舒服，同时大袍或睡衣会成为晚上睡觉的标志物，对促进宝贝形成良好的睡眠习惯有好处。

宝宝安睡小贴士：妈咪注意哦！

如果父母夜里爱翻身或起夜，最好让宝贝独自在自己的小床上睡觉，以免干扰宝贝。为了照料方便，最好把小床摆在大床的旁边。

宝宝睡眠问题一：小飞鱼宝贝——我夜里醒来想吃奶呦！

虽然我都1岁半了，可每天夜里醒了我还想吃奶，不然好寂寞呀！我先把妈咪吵醒，再看着她给我热奶，然后我悠哉游哉地抱着奶瓶，一边吃一边和妈咪亲热，心里别提舒服多了！

宝宝睡眠问题专家解析：宝贝为何夜里总断不了奶

不少宝贝都存在这个问题，1-2岁的宝贝，有些已经以吃饭为主了，可夜里仍不能断奶。其实，在大多数情况下，宝贝真正需要的不是奶本身，而是与喂奶相伴的妈咪的细心照料，因为宝贝更需要的是心理满足。

专家建议：

如果宝贝已经形成夜间吃奶的习惯，也可慢慢纠正。宝贝入睡后，第一次醒来时，可能正处于浅睡眠状态，不要马上给喂奶，可抱起来用亲切的语言和他讲话；可给宝贝哼唱他喜欢听的儿歌；轻轻抚摸的宝贝背部或揉揉腹部等。安抚一段时间后，宝贝可能仍然哭叫，让他哭1～2分钟再进行安抚；宝贝如果仍哭叫，让他等候更长一点的时间再安抚，但这期间不可给他吃奶。第二天，仍然如此做，甚至等待更长时间，这样就可让宝贝慢慢就夜间不吃奶了。

富有经验的小铁妈说：白天让宝贝玩得累一些

宝贝都喜欢户外活动，如果白天让他练练走路，玩捡球等游戏，不仅增加宝贝的进食量，而且容易使宝贝疲劳，也有利于夜间睡眠哦！

新研究！夜里经常中断睡眠不利于宝贝的智力发展呦

中国睡眠研究会历时两年，对1000多名中国宝贝进行了6800多次家访后发现，除了保证婴儿的睡眠时间外，持续睡眠时间也非常重要。夜间睡眠中断次数较多，或睡眠中断时间较长的宝贝，对学习过的东西记忆会较模糊，或很难察觉周围环境的变化。