来月经头晕是怎么回事，建议多吃补血食品

有些女性朋友在来月经的时候会出现头晕的现象，当出现头晕的时候，建议女性朋友们平时多吃一些含丰富蛋白质的食物，平时在饮食方面也要多吃一些清淡的食物。

1.来例假的时候头晕、月经量少、色黑多考虑气血不足有关的，应该看中医辨证施治指导意见：气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。

2.晕的情况说明你身体较虚弱，或者有贫血指导意见：平时多吃补血食品阿胶、当归等都可以或者是不是那时候血糖低发黑是因为你经量少，所以之前的血沉积了，这次流出来就黑色了

3.女性在经期会排出大量的经血，体内的铁元素流失严重。缺铁会导致血红蛋白的数量减少，运输的二氧化碳和氧气没办法正常代谢，大脑供血、供氧不足，就很容易出现头晕乏力的情况。所以贫血，气血亏虚也是造成经期头晕乏力的原因之一。

4.内分泌失调会刺激体内激素比例的改变，激素改变会刺激血管神经系统，比如雌孕激素的波动会引发血管收缩，血管收缩就容易引起头晕头痛，甚至还可能出现恶心、作呕的症状，像这种经期由于激素改变引起的身体症状，也称为“经期综合症”。