产妇下奶食谱，不可多得的好配方！

母乳对于婴儿的健康是不言而喻的，所以为了孩子诸多新妈妈都会选择纯母乳喂养，可是产后由于身体太过虚弱，奶水并不好，有哪些好的下奶食谱呢？

虾仁馄饨汤

营养小提示：

虾仁性温味咸，含蛋白质、脂肪、各种维生素等成分，对产后血虚、乳汁缺乏有相当大的帮助。

原料：

新鲜虾仁，猪绞肉，胡萝卜，豆薯，葱末，姜，馄饨皮，香菜少许。

调料：

高汤适量，盐、胡椒、麻油适量

做法：

1.将虾仁、绞肉、胡萝卜、豆薯、葱、姜全部一起剁碎，加入调味料中拌匀。

2.馅料分份，包入馄饨皮中，再放入沸水中烫熟。

3.锅内加高汤煮开，放入烫熟的馄饨，再加调味料及香菜、葱末。

清淡肘

营养小提示：

猪肘有丰富蛋白质和脂肪；当归补血调经，肠通便；王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。三者相配活血补血、通经下乳、强健身体。

原料：

猪肘子，当归、王不留行各1份。

做法：

将猪肘子、王不留行、当归三者按100：2：2比例，加清水大火烧开，撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。

乌鸡白凤尾菇汤

营养小提示：乌鸡加白凤尾菇，补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。

原料：

乌鸡，白凤尾菇

调料：

料酒，生姜片，大葱，食盐适量

做法：

1.乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。

2.沙锅加清水，放入生姜片煮沸后，放入乌鸡，加料酒、大葱，烧开后改用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。