产后几天下奶，你了解过吗？

很多刚生产过的女性朋友都会有这么一个疑问，产后几天才能下奶呢？专业人士介绍，要想在最短时间内下奶，最好的办法就是及早让宝宝吮吸乳头。

育儿问题：我现在已经是产后第三天了。乳房从昨天晚上开始，变得很胀、很硬，可到现在奶水还没有流出来。请问，通常应该什么时候开始下奶呢？我该怎么办？

专家回答：一般在生产后半小时，新生儿即可以吸吮新妈妈的乳房，刺激乳汁分泌。这时候，可有少量初乳，多数新妈妈在产后两三天就会有大量乳汁分泌。

下奶后，新妈妈有时会感觉乳房又热、又重、又硬。乳腺管通畅时，可以看见奶往下滴，这是正常的充盈，这时新妈妈只需将乳房中的奶排空，让宝宝吸吮乳汁或用吸奶器将奶吸出，症状就会减轻，乳房会变软，新妈妈也会舒服许多。

您乳房的状况说明奶水已经下来了，而且量还不少。乳房肿胀是由于乳腺管未通畅造成的，这时应注意把乳头清洗干净，让孩子多吸吮或者用手或吸奶器将乳汁吸出，帮助乳腺管通畅。局部肿胀疼痛的部位要注意按摩，热敷。待乳腺管通畅后，只要采取正确的哺乳姿势和方法，宝宝就可以顺利吃到母乳了。

母乳喂养中，及时补充足够的水分也相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。

如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，你还是最好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，你就能避免脂肪的囤积。