做什么运动能长高？有助孩子长高的几个运动

　　经常进行运动锻炼能够让身体变得更加健康，对于很多孩子来说运动也能够对身体的发育有很多好处，但是不同的运动会对身体带来的作用也是不同的，其中想要孩子长的更高也要选择适合的运动，下面一起了解一下做什么运动能长高。

　　1、悬垂摆动利用单杠或门框，增高高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。 两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10—15次。

　　2、跳起增高摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

　　3、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球，打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作，在足球运动中多练跳起前额击球动作。

　　4、跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

　　上面就是对做什么运动能长高的介绍，希望身高发育比较晚的家长平时可以跟孩子一起进行运动锻炼，另外运动虽然能够帮助孩子长高，但是在运动的过程当中不要运动量过大，否则容易导致孩子太过疲劳，要有一个循序渐进的过程，另外孩子饮食营养要注意均衡。