什么是荷尔蒙反应?怎么补充荷尔蒙

荷尔蒙反应是人体的本能反应，其在异性之中最为常见。但在现实生活中，有的人对荷尔蒙的了解却很少。那么，什么是荷尔蒙反应呢?

什么是荷尔蒙反应?

荷尔蒙反应，人和动物的内分泌腺器官直接分泌到血液中去的对身体有特殊效应的物质。“荷尔蒙”，其意思就是“调动某物” 、“使某物运转”。人体内有上百万亿个细胞是在荷尔蒙的指挥和帮助下统一行动的。荷尔蒙在血液裹不停地流动， 一旦到达目的地，就附在目标细胞的表面( 细胞的“受体” ) ，刺激其特殊的功能，这些从性功能到生殖、生长、新陈代谢、一直到思维、情绪等等无所不包，视乎所受的荷尔蒙不同而不同。

怎么补充荷尔蒙?

1、全麦面包：要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

2、深海鱼：压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议，一星期至少要吃两次鱼。