经期可以补血吗？

　　很多人在平时的时候，经常会比较在意经期的一些健康问题，所以大家总是觉得月经期间的饮食特别的重要，月经期间是可以滋补气血的，饮食方面也特别有讲究，比如在平时可以多吃一些，姜枣红糖水能够补血，补气的同时又可调理身体，准备一些黑木耳和银耳也不错。

　　月经期间吃什么最好？

　　1、姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　2、黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　月经期间吃什么最好 食谱帮你益气补血

　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　3、姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。