产妇吃什么补血快

　　俗话说，月子做的好，健康没烦恼。所以说产后妈妈坐月子是一个技术活。在坐月子期间，饮食调理是非常重要的一个环节，因为食补往往能获得更好的疗效，让产后虚弱的身体更快的恢复。不过，针对性的调理饮食都是有讲究的，也就是要吃的对。那么，产妇吃什么补血快呢?

　　1、葡萄

　　葡萄不仅是大家都喜欢的水果，而且富含钙、铁、磷，及多种维生素和氨基酸，是产妇滋补佳品。怀孕的女性常吃葡萄，不但对宝宝生长发育有益，也可使孕妇面色红润，血脉畅通。当然，葡萄干也有此功效。

　　2、甘蔗

　　甘蔗也是很受欢迎的一种水果，富含钙、铁、锌、磷、锰等等元素。其中铁的含量最高，每公斤高达九毫克，位居水果之冠，号称“补血果”。值得注意的是，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

　　3、红枣

　　红枣是最传统、最常见的补养佳品，以食疗为主，可滋润气血、补养身体。

　　4、南瓜

　　南瓜，富含植物性蛋白质，维生素，多种必需氨基酸，胡萝卜素，钙、铁、锌、磷、钴等。 其中，钴是构成维生素B12的重要成分，有助于血液中红血球的正常运作;锌则直接影响成熟红血球的功能;铁是制造血红蛋白的基本微量元素。南瓜的补血功效可见一斑。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素B、C，胡萝卜素等。用胡萝卜煮汤是很好的补血食疗法。