肩周炎睡姿有要求吗

　　得了肩周炎，在平时生活的方方面面都要注意。其中肩周炎患者在睡姿方面也要有所注意。睡眠姿势得当才能够避免出现疼痛的症状。肩周炎患者在晚间睡眠的时候，容易出现病症加重的情况，所以要掌握良好的睡眠姿势。比如说仰卧能够缓解疼痛，避免影响睡眠质量

　　仰睡 是多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此，这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可大大减少疼痛不适。

　　侧睡 是较理想的睡姿，因为脊椎在侧睡时呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量，血液循环容易受到压迫，造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。

　　趴睡 可减少腰部脊椎压力，感觉比较舒服，因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾，能大大减轻脊椎负担。

　　此外，因久站而下肢水肿、静脉曲张，或换过人工膝关节、下肢曾受伤的老人，建议仰睡时最好在小腿或脚下垫几个枕头，增加血液回流，改善不适症状。

　　通过了解，我们知道了肩周炎的正确睡姿有哪些了，生活中为了避免肩周炎的发生，我们需要做好预防方面的工作，平时还要多注意清淡饮食，不要吃辛辣的、刺激的食物，还要多注意休息，平时不要总是加班熬夜，要注意劳逸结合。