孕妇补铁的最佳时间

　　准妈妈在怀孕期间一定要注重饮食调养，尤其应该多吃富含微量元素的食物，多吃富含铁离子的食物，这样能够预防出现贫血的情况。在怀孕期间要及时做好孕检的工作，如果出现贫血要及时的补铁的饮食，如果贫血比较严重，应该进行药剂补铁治疗。

　　孕妇具体什么时候开始补铁视自身缺铁情况而定，如果在孕检的时候，医生说可以适量补铁了，可以开始吃含铁的食物，到了孕中期和孕晚期尤其要注意补铁，因为这段时间身体对铁元素的需求量会大大增加，不仅要维持自身健康，还需要来给胎盘和正在发育的胎儿提供铁元素。

　　孕妈妈自身铁的营养状况直接关系着胎宝宝的健康，胎宝宝血液中的血清铁，血红蛋白及血清 铁蛋白水平随着准妈妈血液中的此类物质的增加而增加，到了妊娠中期后，准妈妈的血容量增大，表现为相对贫血，这时就需要通过饮食来补充所需的铁，避免生理性贫血。

　　孕妈妈体内铁含量不足，会直接影响体内细胞的免疫功能，进而降低机体的抵抗力，增加感染力，一旦准妈妈因铁摄入量不足引起的孕期缺铁性贫血，不但会导致准妈妈头晕，心慌气短，乏力，严重可引发贫血性心脏病，也可直接导致胎宝宝在子宫内缺氧，胎死宫内，或生长发育迟缓，宝宝出生后智力发育障碍，甚至新生儿死亡等。

　　孕妇在整个孕期约需1000毫克铁，其中胎儿需铁400-500克，胎盘需铁60-100毫克，子宫需铁40-50毫克，母体血红蛋白增多需铁400-500毫克，分娩失血需铁100-200毫克。