黑巧克力补血吗

　　对于女性来说，补血非常的重要，因为气血好就意味着健康，而且保持气血饱满，也能延缓衰老，同时对于保持生育能力也是有帮助的。日常生活中，女性一般会采用食疗的方式来补血益气，常用的食物是阿胶、红枣、赤豆等。但是，也有人吃黑巧克力。那么，黑巧克力补血吗?一起来了解下。

　　可以补血的“黑”食物：

　　1、黑葡萄

　　富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，这类物质具有很强的抗氧化性。

　　相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。

　　2、黑米

　　黑米为米中珍品，素有“贡米”、“长寿米”等美誉，具有特殊的营养价值。

　　黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。

　　3、乌骨鸡

　　乌骨鸡，是强筋健骨、补血健体的上等佳品。

　　乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。

　　4、黑巧克力

　　可以保护心脑血管，调结人体免疫力，降低血压，抗衰老。

　　这里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高，对健康越有好处。

　　5、黑枣

　　泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。

　　黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。

　　6、黑豆

　　营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

　　黑豆中富含多种维生素，尤其是维生素E，是最主要的抗氧化剂之一，发挥着重要的抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害的作用，从而帮助机体对抗衰老。