溢脂性脱发的人是不是不宜吃红枣

   患有脂溢性脱发，在年轻人身上比较多见。据分析，这和年轻人不良的生活习惯有密切关系。有的人头皮油脂分泌旺盛，不及时洗头就会堵塞毛孔，从而引起脱发。这和年轻人新陈代谢速度快有很大关系。年轻人对外在形象都比较在意，平时需要注意防治患上脂溢性脱发，在饮食上也要注意。那么，穿有脂溢性脱发的人能吃红枣吗?

  脂溢性脱发的饮食禁忌：

  健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130μg，锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜、红枣等。

  蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

  另外，脂溢性脱发者，要保持心情舒畅，防止精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法，一般情况下每周洗一次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。

  脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。