怎么生发啊，谁知道?

　　临床上可以生发的方法有很多，其中效果最好的就是合理饮食，适当补充铁质、碘质等，像黑豆、带鱼、菠菜、胡萝卜、紫菜、洋葱等都是不错的选择;另外就是要及时对头发进行护理，减少头发洗护次数，不使用刺激性强的洗发水等。

　　一、合理的饮食。

　　1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如果头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　二、及时的进行头皮护理。

　　用什么办法可以生发?在头发养护上，应贴合头发生长原理，稳定头皮环境。先保证不脱发，维持一段时间，再想办法促进生发，最终实现生发超出脱发，从而形成恢复。

　　首先要减少头发洗护次数，脱发时头皮状况不好，洗护会导致异常脱发的增加，所以除了维持必要的清洗外，应尽量减少洗头以及头皮触碰。这段时间不要进行头发染烫、吹风等。

　　其次要戒除手抠头皮等不良习惯，尽量维持头皮底层原生态，给头皮时间和空间休养生息。

　　脱发治疗以及生发是一个漫长的事情。脱发几年，生发时间也不会短，甚至更长。掉一根头发几秒钟，而长一根头发却要几个月。所以说，对于脱发首先是维护发量，维持头皮环境，先保证不掉，然后再伺机恢复。整个过程需要我们坚定信心，做好长时间准备。而对于生发方法，尽量简单、有效、易操作。因为只有简单容易的才可以坚持。同时应当彻底戒除生活中不正确的头发养护、养生习惯，这样头发才能够彻底改变。