咋样可以生发?

　　严重脱发会给患者诸多的心理影响，因此必须积极治疗，专家表示避免精神压力过大、饮食均衡、养成良好的睡眠习惯、重头发保养、经常梳头和按摩头发等都是不错生发方法，脱发患者们可以尝试一下，一定会收到不错的效果。

　　1、避免精神压力过大。

　　如果想生发养发，首先要保证精神愉悦，不能有太大的压力，比如繁杂的工作等等，要学会自我调节，多进行放松运动，或者爬爬山等。

　　2、饮食要均衡。

　　在饮食中，不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入。饮食如果均衡了，自然头发会张的很好。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等，对发质很好。

　　3、养成良好的睡眠习惯。

　　每天要保证7--8个小时的充足睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢才能正常进行。尤其要避免熬夜，那样对头发很不好。

　　4、注重头发保养。

　　在头发养护上，应贴合头发生长原理，稳定头皮环境。先保证不脱发，维持一段时间，再想办法促进生发，最终实现生发超出脱发，从而形成恢复。

　　要减少头发洗护次数，脱发时头皮状况不好，洗护会导致异常脱发的增加，所以除了维持必要的清洗外，应尽量减少洗头以及头皮触碰。这段时间不要进行头发染烫、吹风等。

　　要戒除手抠头皮等不良习惯，尽量维持头皮底层原生态，给头皮时间和空间休养生息。

　　5、经常梳头和按摩头发。

　　每天要用梳子仔细梳头2--5次，有利于头发的自然生长。还能促进头部的血液循环，另外按摩头发还能起到养发的作用。