睡啤酒瓶能治颈椎病吗，颈椎病的枕头如何选择？

　　经常出现颈椎病的患者，会有头晕头痛，脖子酸痛，僵硬的症状。所以枕头的高低，也就决定了颈椎病的患者恢复的状态。枕头必须要硬一些，不要太高，也不要太低，睡觉的时候可以把枕头的中间压扁。这样可以固定头型，防止颈椎偏斜，睡啤酒瓶，也是可以治疗颈椎病的，但是要注意是否对症。

　　颈椎病患者选好枕头很关键

　　当然，选择一个好的枕头，不仅能够保证高质量的睡眠，也是做好脊椎保健的关键。颈椎病患者如何选好适合自己的枕头呢？主要包括以下三个方面：

　　一、枕头高低：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。

　　如果枕头过高，使头颈部过度前屈;低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。

　　一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

　　习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。

    睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

　　二、枕头形状：枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。

　　三、枕芯充填物：以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物;荞麦皮的优点是价廉、透气性佳;绿豆壳最适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。海绵和塑料气枕透气性差，不宜使用。