头皮痒脱发怎么办

  出现头皮痒脱发的现象平时要经常洗头,尤其是男性朋友更要重视自己头发的清洁,不要用碱性强的洗发剂,如果有抽烟喝酒等不良习惯一定要及时戒掉,这是引起脱发最重要的原因之一,另外最好的改善脱发的方法还是食物,平时可以多吃碘和铁丰富的食物,例如豆制品,鱼类。

  1、节制饮酒

  首先患者要禁止饮酒特别是白酒,烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

  2、勤洗发

  其次患者还需要日常勤洗头发。洗头的间隔最好是2—5天,洗发的同时需边揉边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。

  3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂

  这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

  4、多食蔬菜防止便秘

  要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

  5、补充铁质

  经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  6、补充植物蛋白

  头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  7、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  8、补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

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