女人吃什么补血好？

　　女性的气血不足，可能和出血量太多，月经频率多，以及身体的造血功能差有关。并在来月经的前段时间防止气血不足，造成月经的推迟和痛经的症状加重。可以喝黑木耳，红枣饮，莲藕饮，或莴苣萝卜酸梅汤。这些都是能增加气血，美容养颜，预防月经不调的。

　　黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　藕莲饮

　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

　　莴苣萝卜酸梅汤

　　经期补血糖水

　　材料：红萝卜1个，莴笋1根，酸梅4个，白砂糖50克

　　功效：酸甜可口，清热解毒、生津止渴，对夏日中暑、烦躁、喉干等有食疗作用。

　　做法：将红萝卜、莴笋去皮，洗净，切片待用。把酸梅洗净，与红萝卜一起入锅，加水烧沸后，改用中火，下莴笋煮熟，加白糖调味，打去浮沫，即可饮用。