脾胃经在哪里?适合养脾健胃的食物和食谱

说起脾胃经，很多人在平时都会特别关注，尤其是对于养生人士来说，那么，脾胃经在哪里?哪些食物可养脾健胃呢?

脾胃经在哪里?

脾经起于足大趾的末端，沿着大趾内侧赤白肉际，经过大趾本节后的跖趾关节后面，上行至内踝前面，再上腿肚，沿着胫骨后面，交出足厥阴经的前面，经膝部股内侧前缘，进入腹部，，通过横膈上行，挟咽部两旁，连系舌本，分散于舌下。

胃经起于鼻翼两侧，下行到鼻根部，向下沿着鼻的外侧，进入上齿龈内，回出环绕口唇，向下交会于颏唇沟承浆处，向后沿着口腮后下方，出于下颌大迎处，沿着下颌角上行耳前，沿着发际到达前额。

面部支脉从大迎前下走人迎，沿着喉咙，进入缺盆部，向下通过横隔。

缺盆部直行的脉，经乳头，向下夹脐旁，进入少腹两侧气冲。

胃下口部支脉;沿着腹里向下到气冲会和，再由此下行至髀关，直抵伏兔部，下至膝盖，沿着胫骨外侧前缘，下经足跗，进入第二足趾外侧端。

胫部支脉，从膝下三寸处分出，进入足中趾外侧。

适合养脾健胃的食物和食谱：

山药

有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。《本草正》称其能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……”本品因含有较多的营养成分，又容易消化吸收，且药性平和，补而不滞，滋而不腻。故尤其适用于慢性疾病或病后虚弱羸瘦患者的调养。

【药膳】山药苡仁粥

山药粉60克，薏苡仁30克。先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。功能健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。

白扁豆

有补脾和中、化湿的作用。由于本品既能健脾化湿，又能消暑和中，且药性温和、补而不滞，故尤其适用于脾虚湿盛、运化失常所致的食少、便溏及脾虚而湿浊下注、白带过多者，还常用于夏日暑湿伤中、脾胃不和所致的吐泻。食用时应充分加热。

【药膳】扁豆山药粥

扁豆、山药、粳米各100克，同煮粥食用。功能益气健脾、和中化湿。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、小儿消化不良等证。