舒张压高容易降下来吗?怎样才能降低

男人的舒张压如果偏高，对于降低舒张压高的办法，大家也就需要多多进行了解。那么，舒张压高容不容易降下来?怎样才能降低?

舒张压高容易降下来吗?

舒张压就是当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压。对单纯舒张期高血压仍不容忽视，因为随着病程延长，单纯舒张期高血压可以转变为经典性高血压。甚至向单纯收缩期高血压发展。如果不及时治疗，随着年龄老化，预后就较差。因此在早期进行治疗，包括药物及非药物治疗。可先在早期进行非药物治疗。高血压的低压高，在临床上是个难题。

舒张压高怎么降?

一要运动，让运动形成习惯，每周起码3次以上，每次40分钟左右，可以选择慢跑、快走、游泳及羽毛球等项目，坚持进行有氧运动可以增强心功能，消耗脂肪，有减轻体重的作用，若没有严重心血管疾病，运动时的上线心率可以达到120次/分或130次/分;二要夜卧早起，古人提倡夜卧的时间是晚上9点到11点，最晚也不要超过11点，“晚上睡得晚，第二天再补回来”的想法是错误的;三要清谈饮食，少食或不食油腻、辛辣、腌制、卤制和泡制的食品，高盐饮食会使血压增高，所以食盐量每天不超过6克，在烹调时尽可能用量具称量加用的食盐量，如用特制的食盐勺，也可用替代品如代用盐、食醋等。