女人月经的周期是怎么计算的

平时我们总是有一堆手机软件，可以帮助我们计算月经周期等各种数据。但是如果没有这些软件的话，我们自己又该如何计算月经周期呢？

月经周期怎么算

从身体出血的第1天开始，就是月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间，也就是月经周期，因此，月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有一些女性只计算月经干净的时间，这样的方法会缩短月经周期，而误以为周期较短，一个月月经来潮两次，而月初及月末各来潮1次也是正常的现象。

正常月经周期为28-35天，具体的长短时间根据个人身体素质的不同而会出现一些差异，通常来说，月经提前，或者是推后7-10天，可视为正常范围，只要能保持一定的规律性，就不是月经不调，不需要太过担心。

月经来潮的持续时间一般为3-7天，经期的出血量在20-60毫升之内，多在来月经的第2-3天时出血量是最多的，经血的颜色一般为暗红色，不凝固，除了少量的血液外，还包括了子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。

正常情况下，女性来月经时除了出血外，身体不会有非常明显的异样感，部分人可出现腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛、心情不好等等不适感，但这种不适多不会影响到正常的生活，如果已经影响到正常的生活，那么，就需要就医检查了。