让软组织扭伤、挫伤、劳损正确康复

软组织损伤是在日常生活或劳动中，由于姿势不协调或遭受暴力直接撞击，而引起的局部软组织肿胀、充血、渗出等炎性病理改变。那么软组织扭伤的症状有哪些呢？

症状

(1)急性扭挫伤

局部肿胀或肌肉痉挛、疼痛。局部皮下有淤血斑或血肿，压痛，伴有活动受限或异常姿势。

(2) 慢性劳损

局部酸、胀、钝痛或刺痛，无力或沉重感，症状不剧烈、不持续，在休息或经常变换体位时减轻，活动过度、劳累、弯腰过久时加重。压痛部位不甚明确，仅能指出局部大片不适;可有相对固定的压痛点;无神经激征。

康复治疗

1、一般治疗：扭挫伤后休息，局部加压包扎

2、药物治疗：可外贴止痛膏、擦止痛药;或口服非皮质内固醇消炎镇痛药和局部药物封闭治疗。有抑郁者给予抗抑郁药。

3、物理治疗：对软组织损伤，具有显著的镇痛、消肿和解除肌肉痉挛的作用。一般急性损伤在24h后进行，小剂量1-2次/q，短时期可痊愈;慢性损伤，剂量较大，1次/d或隔日1次，疗程较长。这类治疗方法很多，可同时选择1-3种。

(1)冷疗法：冰敷、制冷剂如氯乙烷制喷雾。

(2)磁疗法：旋磁、脉动磁、脉冲磁等，置于患处，15-20min/次，1-2次/d，6-12次一疗程。

(3)电疗法：干扰电、间动电、经皮电电神经刺激(TENS)等低中频电疗法，超短破疗法，微波疗法，超声波疗法，红外线疗法，紫外线疗法，蜡疗法，运动疗法，牵引疗法

4、健康教育

(1)纠正不良姿势，在生活、工作、劳动中采取正确的坐、卧、站、驾驶、伏案书写、打字及搬抬提举重物姿势。慢性腰肌劳损者，可用护腰等防护用具。

(2)避免过度疲劳，如可能应经常变换工作姿势，注意工间休息、工间操等。

(3)坚持运动锻炼，如散步、慢跑、骑车、游泳等，运动种类、时间、强度因人而异。

5、中医治疗：针灸、推拿、拔罐等传统治疗，对软组织损伤有较好疗效。必要时可行痛性筋束松解术。